Ki小wi的世界

有鑑於本姑娘我年紀漸長，體力不再如幾年前那樣好，而且我是標準大夜貓，總是喜歡享受眾人皆睡我獨醒的感覺。  雖然每天都乖乖的吞大把的維他命，但覺得這樣好像還是不夠健康，而且身材不夠好，所以懶惰的我終於決定要運動了！

週日早上小試身手，一跑跑了國小操場15圈，用走的走了7圈。一圈約有250公尺，所以加一加最少也有5000公尺，然後我又抬腿，再走路回家，前前後後約喝了2000cc的水，感覺蠻讚的。

雖然不能每天去跑步，但我希望以後一週最少跑一次，但能跑到兩次以上最好。每天要搖15分鐘的呼拉圈，抬腿20下，並且做20個以上的仰臥起坐。

因為昨天有點運動過量，所以今天全身痠痛是免不了的，不過我還是希望明天早上起來不要下雨，我就可以去跑步了。

把我的運動課表召告一下大家，以後就可以問我有沒乖乖運動，這樣可以push我認真一點。希望不只是說說而已，I want to keep fit!!!

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3/11
今早睡到十點才起床，不過我還是決定跟姐子去附近的民權公園跑跑步。這裡的操場好像比我那天跑的民權國小還大一點點。




我雖然禮拜天跑到全身痠痛，不過也不知是意志力戰勝一切還是鬼上身，我竟然還是跑了15圈！而且其實不太喘，也走了3圈，加起來超過5000M，所以心滿意足的跟姐子去吃好吃的涼麵。這是姐子幫我拍的，證明我真的有去跑步喔！(看照片發現手臂太粗，接下來要來練手臂。)



非假日的公園，沒有太多擁擠的人，只有幾個人做運動，還有做復健的伯伯，跟含貽弄孫的阿公阿媽，和煦的陽光下，感覺真的很舒服。最爽的是那種別人都在上班我卻可以偷閒的感覺吧！哈哈！



這裡還有健康步道勒！不過我真的怕痛，所以就讓姐子自己去走好了。



做運動對身體好，晒太陽又可以吸收維生素D。維生素D可以幫住體內的鈣質的吸收，儲存跟利用。春天來了，天氣變好，大家也一起出去動一動吧！